算下来，开始工作已经14周了，更新博客也停止14周了。按照学生时代的日历计算，14周相当于一个学期。这个学期初有很多的雄心壮志，一个学期过去也大多不了了之。我对自己许诺的工作阶段的生活状态，和当前自己真实的生活状态对比，还有相当大的差距。我为自己找的借口是“需要时间来适应”。这么长时间，也该适应够了。开始践行，就从更新博客开始吧。
那么，我对自己许诺的工作阶段的生活状态是什么呢？
理想目标上，是锻炼身体要坚持，专业学习不能停，生活内容要丰富，日常心态要平和。
空泛的目标落实到行动上应当是，
| 目标 | 行动 |
|---|---|
| 锻炼 | 日常锻炼和兴趣爱好。工作日每天都要有半个小时+的锻炼时间，现在是T25进行中，要穿插安排瑜伽时间。兴趣爱好是街舞，每周至少三次街舞课。 |
| 专业学习 | 工作中遇到的新技能/新疑惑要及时解决。不能光工作而忘记了反思。 |
| 生活内容 | 剧本杀，影视剧，语言学习，阅读，狗子。 |
| 心态 | 周日属于自己的安静时刻。要自律。不急躁。 |
然而，这14周，我并没有按照理想状态在行动。反思反思。
最容易破防的是自律，主要体现在饮食上。我常常会吃得很多。
为什么？资源过多。于我，过多的资源就是一种负担，心理上的负担，总是惦记着那些资源，觉得不用就是亏了。人啊，在资源有限时表现出的自制力，在资源无限时，容易崩溃。节制的敌人怕不是免费。公司的每天免费供应的零食和三餐，每天都在挑战我的自制力。每次发现好吃的，我身上总会经历这么一段对抗。自制力说，“别吃了，适可而止。再吃就是负担了。”贪婪的嘴巴说，“可是它好好吃啊。不吃就亏了。”亏了？亏着谁了？免费的东西总想多拿是不是？结局就是，要么吃得很多，累着了肠胃，撑到难受这种情况也发生过几次；要么把食物打包囤起来，坏掉了，进了垃圾桶。前者变成了自己身体上的负担，后者变成了垃圾桶的负担，浪费了粮食，又成了心理上的负担。且不论最后的负担，就这对抗本身，已经是挺费神的一件事了。
我必须学着为自己减负。
How?
或许我应该尝试把快乐的感觉，建立在享受适当分量的过程中，而不是霸占了额外分量的负担中。具体一点，拿吃饭来说，在吃每一口的时候，专注地去体会它给我带来的快乐，先把自己的快乐值充满。而非，分神去想，我要更多，更多，快乐值留着舍不得充，等着用额外的食物来充。这固然还是个理想状态。最硬的操作应该是，断掉无限资源的来源。我喜欢囤额外的零食是吧，那就扔掉桌子上存零食的袋子，让零食没有地方可以放。把家里囤的食物都清理掉，不要再拿不要再买。我不是一贯关心环保吗？多吃一份零食，它整个生产过程，包装袋，垃圾回收都额外给环境带来了多少负担哇？饿的时候吃些水果，最起码能节省些垃圾处理的环境负担。
下一个要反思的点是习惯养成。14周了，并没有养成多少很好的routine。大多时候想的是，“接下来我要怎样怎样”。“接下来”这个时刻似乎一直没等到，然而一回顾，发现已经过去14周了，吓一跳。所以，就从现在开始吧？没有养成良好的习惯，一个是因为计划没想清楚，二个是因为动力没充够。（也有我想做的事情太多的锅）现在就来针对这两方面解决解决。我想养成的习惯是什么？计划是什么？动力是什么？
每天学习德语或者日语。
- 德语的话，找到了dw的Top Thema系列，正好符合我这个阶段的水平（附一个19年的b站链接https://www.bilibili.com/video/BV1Ut411F7p1）。每一节是一个三分钟左右的音频，配套练习和script。我的计划是，每周进行三节。每一节的音频，在做练习时应该会听到三遍，对着script听一遍。脱离script慢速听一遍，跟读2-3遍，耗时大概在半小时。这节的单词早上学习一遍，中午复习一遍，晚上再复习一遍。动力是，我早晚是要去到德语环境中生活的。
- 日语的话，找到了b站的一个教学系列。可以每天早上遛狗的时候听听音频，周末集中学习1-2节b站上的课。动力是，看孤独的美食家。
系统性地学习街舞。
- 跟着老师练，是在周五晚上的urban，周六晚上的locking和周日晚上的House。自己练习的话，放在我早上健身之后，以及晚上有空的时间吧。周一早上用十几分钟的样子，复习学过的内容。周二早上，简单复习，学习一个简单的locking元素。周三早上，简单复习locking元素，周三晚上学习四个简单的house元素。周四早上，复习house元素，学习两个hiphop元素，晚上自学一段Hiphop律动。周五早上，集中复习。动力，这是我一生的爱好，跳舞是个又费脑子又锻炼身体的活，我喜欢，而且还有融合音乐的快乐。
精进职业技能
- 包括各种编程的技术和知识点。这一点，在每天的工作中会遇到一些general的，之前不太理解的知识，譬如rpc，proto，C++的进阶知识这种；还可以系统性地学习巩固知识点。对于每天遇到的，最好工作日晚上十点后，简短地对当天的难点进行一些回顾和记录。对于系统性地学习，工作日中午抽出一小点阅读时间，把想要学习的资料按顺序阅读，周末再集中整理笔记。目前的阅读list有：《秒懂设计模式》，《代码之外的功夫：程序员的精进之路》，《C++语言的设计和演化》。动力是，要靠这家伙吃饭，工程基础一定要打扎实了。
阅读和写作计划
- 这个放在周二晚上写作吧，其他晚上的时间可以看看书。动力，这也是我的爱好，特别是涉及创造，让人很有成就感。
健康的饮食和运动习惯。
- 饮食的话，我心里老是很别扭。吃的时候不敢吃，过分控制又导致饿的时候自制力崩溃，狂吃。结果还不如不控制的好。要详细列出一个饮食时间表和内容表，好好控制住自己，要可持续。运动习惯是迄今为止，我比较满意的，算是养成了的一个习惯，每天早上工作前会去做T25，提高一天的代谢水平。还希望能把瑜伽加入进来，我这四十岁的肩颈，需要好好治治。动力，可持续的健康习惯会让整个人的状态都不一样。
这次反思得差不多了，从时间的角度总结一下：
工作日的早晨，先起来遛豆包，这个时间可以听听日语音频和德语新闻，半小时左右。遛完豆包回家学习一段德语音频，又是半小时左右。八点到十点是运动加早餐的时间。十二点后是午餐、午间阅读，背单词和午休的时间。大概五点钟要补充些水果或者蛋白质缓解饥饿。七点后是下班时间，晚饭加遛豆包，到家应该是八点半。进行写作or街舞学习or阅读or看剧。十点小总结下，休息。
不错，计划贴起来，加油宝贝！每周要来博客更新哦～
下周计划
- 博客更新技术贴：proto和thrift
- 德语三篇
- KlimaSchutz-Index
- Sternsinger helfen Kinder in Not
- Tief Ahmet und Hoch Bezena
- 写作：
- 意大利初印象
- 阅读总结：
- 《厨房里的哲学家》
- 《远方的鼓声》
- 影视：
- 消失的爱人
- 国王排名第八集
- 健身：
- T25 beta 4
- T25 beta 3+7
- T25 gamma 1
- T25 gamma 2
- T25 gamma 3
